Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Makrillknäcke med gurka

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 270 kcal · 14.5 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Makrillknäcke med gurka

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 20 g fullkornsknäcke av råg
  • 100 g makrill i tomatsås
  • 100 g gurka

Gör så här

  1. 1

    Skiva gurkan.

  2. 2

    Fördela makrillen över knäckebrödet.

  3. 3

    Toppa med gurka och servera.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare