Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Nötfärsbiffar med potatis och gröna bönor

Saftiga biffar på nötfärs med kokt potatis och gröna bönor — svensk vardagsmat med 38 g protein.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 35 min
  • 570 kcal · 38.1 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Nötfärsbiffar med potatis och gröna bönor

Saftiga biffar på nötfärs med kokt potatis och gröna bönor — svensk vardagsmat med 38 g protein.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g nötfärs (10 % fett)
  • 500 g potatis
  • 300 g gröna bönor
  • 50 g gul lök (en halv), finhackad
  • 10 g rapsolja (2 tsk)
  • Salt och svartpeppar

Gör så här

  1. 1

    Koka potatisen i 20 minuter.

  2. 2

    Blanda färsen med löken, salt och peppar och forma fyra biffar.

  3. 3

    Stek biffarna i oljan, 4–5 minuter per sida.

  4. 4

    Koka bönorna i 4 minuter och servera allt tillsammans.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare