Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Plåtkyckling med potatis och morot

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 40 min
  • 487 kcal · 39.8 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Plåtkyckling med potatis och morot

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g skinnfri kycklingfilé
  • 500 g potatis
  • 250 g morot
  • 20 g rapsolja
  • 2 g joderat salt

Gör så här

  1. 1

    Värm ugnen till 225 °C och skär potatis och morot i bitar.

  2. 2

    Blanda grönsakerna med hälften av oljan och saltet; rosta 15 minuter.

  3. 3

    Lägg på kyckling och resten av oljan; rosta 15 minuter tills kycklingen är klar.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare