Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Proteingröt med blåbär

Vanlig havregrynsgröt med kvarg i slutet — 25 g protein och ändå klar på fem minuter.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 7 min
  • 450 kcal · 25.2 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Proteingröt med blåbär

Vanlig havregrynsgröt med kvarg i slutet — 25 g protein och ändå klar på fem minuter.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 60 g havregryn (ca 1½ dl)
  • 250 g mellanmjölk (2½ dl)
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g frysta blåbär

Gör så här

  1. 1

    Koka upp havregryn och mjölk och låt sjuda i 3–4 minuter under omrörning.

  2. 2

    Dra kastrullen från värmen och rör ner kvargen.

  3. 3

    Toppa med blåbären, direkt från frysen eller tinade.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare