Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Räkpasta med chili, vitlök och zucchini

Pasta aglio e olio med räkor, zucchini och chili — en italiensk vardagsfavorit på 25 minuter.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 25 min
  • 465 kcal · 31.3 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Räkpasta med chili, vitlök och zucchini

Pasta aglio e olio med räkor, zucchini och chili — en italiensk vardagsfavorit på 25 minuter.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 250 g kokta skalade räkor
  • 160 g fullkornspasta (okokt)
  • 200 g squash (1 st)
  • 9 g vitlök (3 klyftor)
  • 15 g olivolja (1 msk)
  • 5 g färsk chili
  • 20 g citron
  • Färsk persilja och salt

Gör så här

  1. 1

    Koka pastan och spara 1 dl pastavatten.

  2. 2

    Fräs vitlök och chili i oljan på låg värme i en minut.

  3. 3

    Tillsätt zucchini i strimlor och fräs i 3 minuter. Lägg i räkorna.

  4. 4

    Vänd ner pastan med lite pastavatten, citron och persilja.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare