Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Risgrynsgröt med äpple och kanel

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 35 min
  • 475 kcal · 24.7 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Risgrynsgröt med äpple och kanel

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 60 g rundkornigt grötris
  • 300 g mellanmjölk
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g äpple
  • 2 g malen kanel
  • 1 g joderat salt

Gör så här

  1. 1

    Sjud ris, mjölk och salt försiktigt i 30 minuter och rör ofta.

  2. 2

    Kärna ur och tärna äpplet.

  3. 3

    Rör ner kvargen och toppa gröten med äpple och kanel.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare