Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Salt cottage cheese-bowl med tomat och pumpafrön

Cottage cheese som salt mellanmål, med tomat, gurka, pumpafrön och olivolja — 24 g protein.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 3 min
  • 269 kcal · 24.5 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Salt cottage cheese-bowl med tomat och pumpafrön

Cottage cheese som salt mellanmål, med tomat, gurka, pumpafrön och olivolja — 24 g protein.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 150 g cottage cheese (4 % fett)
  • 100 g körsbärstomater
  • 80 g gurka
  • 10 g pumpafrön
  • 3 g olivolja (½ tsk)
  • Svartpeppar och flingsalt

Gör så här

  1. 1

    Lägg cottage cheese i en skål.

  2. 2

    Toppa med tomater, gurka och pumpafrön.

  3. 3

    Ringla över olivolja och krydda med peppar och flingsalt.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare