Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Stekt ris med kyckling, ägg och ärtor

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 30 min
  • 585 kcal · 40.4 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Stekt ris med kyckling, ägg och ärtor

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 120 g torrt långkornigt ris
  • 150 g kycklingfilé
  • 200 g ägg
  • 200 g frysta gröna ärtor
  • 150 g morot
  • 100 g gul lök
  • 10 g rapsolja
  • 2 g joderat salt

Gör så här

  1. 1

    Koka riset och låt det ånga av.

  2. 2

    Skär kycklingen i bitar och stek den genom i oljan. Lägg i tärnad morot, lök och ärtor och stek tills de är mjuka.

  3. 3

    Tillsätt ris, ägg och salt; rör tills ägget stelnat.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare