Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Tonfiskpasta med ärtor och tomat

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 20 min
  • 509 kcal · 43.3 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Tonfiskpasta med ärtor och tomat

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 140 g torr pasta
  • 240 g tonfisk i vatten, avrunnen
  • 200 g frysta gröna ärtor
  • 200 g tomat
  • 10 g rapsolja
  • 2 g joderat salt

Gör så här

  1. 1

    Koka pastan i saltat vatten och tillsätt ärtorna de sista 3 minuterna.

  2. 2

    Tärna tomaten och häll av pasta och ärtor.

  3. 3

    Vänd ner tonfisk, tomat och olja.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare