Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Turkiska ägg med vitlöksyoghurt

Pocherade ägg på krämig vitlöksyoghurt med chiliolja — en turkisk frukostklassiker som tar tio minuter.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 10 min
  • 467 kcal · 24.9 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Turkiska ägg med vitlöksyoghurt

Pocherade ägg på krämig vitlöksyoghurt med chiliolja — en turkisk frukostklassiker som tar tio minuter.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 150 g ägg (3 st)
  • 100 g turkisk yoghurt (10 % fett)
  • 3 g vitlök (1 klyfta), riven
  • 5 g olivolja (1 tsk)
  • 30 g fullkornsknäcke av råg (ca 3 skivor)
  • Chiliflakes, salt och färsk dill

Gör så här

  1. 1

    Rör ner vitlök och salt i yoghurten och bred ut den på en tallrik.

  2. 2

    Pochera äggen i sjudande vatten i 3 minuter.

  3. 3

    Värm oljan med chiliflakes en halv minut.

  4. 4

    Lägg äggen på yoghurten, ringla över chilioljan och toppa med dill. Servera med knäckebröd.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare