Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Naturell yoghurt med apelsin och valnötter

Sval yoghurt, saftig apelsin och valnötter i en skål med tre ingredienser.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 263 kcal · 16 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Yoghurt med apelsin och valnötter

Apelsinen ger naturell yoghurt friskhet och naturlig sötma medan valnötterna bidrar med krisp och mättnad.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 100 g naturell yoghurt (3 % fett)
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 150 g apelsin
  • 10 g valnötter

Gör så här

  1. 1

    Skala apelsinen och dela den i klyftor.

  2. 2

    Rör ihop yoghurt och kvarg i en skål.

  3. 3

    Toppa med apelsin och grovt hackade valnötter.

Bra att veta

  • Lägg på valnötterna precis innan du äter så håller de sig krispiga.

Räkna ut själv

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare