Hoppa till innehåll
Healti
Helkropp

Burpees – så gör du rätt

Burpees tränar hela kroppen och höjer pulsen snabbt — en klassiker för kondition.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå upprätt och sätt dig sedan ner och placera händerna i golvet.

  2. 2

    Hoppa eller kliv bakåt till plankan.

  3. 3

    Hoppa eller kliv fram med fötterna till händerna igen.

  4. 4

    Res dig och avsluta med ett litet hopp med armarna upp.

Vanliga misstag

  • Höften sjunker i plankan.
  • Att landa hårt på raka ben.
  • Att offra formen för att hinna fler.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: helkropp

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.