Hoppa till innehåll
Healti
Helkropp

Jumping jacks – så gör du rätt

Jumping jacks höjer pulsen och värmer upp hela kroppen på några sekunder.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med fötterna ihop och armarna längs sidorna.

  2. 2

    Hoppa ut med fötterna och för armarna upp över huvudet.

  3. 3

    Hoppa tillbaka till start.

  4. 4

    Håll ett jämnt tempo och landa mjukt på framfötterna.

Vanliga misstag

  • Att landa på hälarna.
  • Låsta knän.
  • Halva armrörelser.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: helkropp

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.