Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Armhävning – så gör du rätt

Armhävningar tränar bröst, axlar och triceps med kroppsvikten och går att göra var som helst. De är lätta att göra enklare eller tyngre.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Händerna lite bredare än axlarna, kroppen i en rak linje.

  2. 2

    Sänk bröstet mot golvet med armbågarna i cirka 45°.

  3. 3

    Gå ner tills bröstet är precis ovanför golvet.

  4. 4

    Pressa upp till raka armar.

Vanliga misstag

  • Att höften sjunker.
  • Att bara gå halvvägs ner.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.