Bröst
Cable crossover – så gör du rätt
Cable crossover ger jämnt motstånd genom hela rörelsen och låter dig verkligen klämma ihop bröstet.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Ställ kablarna högt och ta ett handtag i varje hand.
- 2
Ta ett steg framåt med lätt framåtlutad överkropp och böjda armbågar.
- 3
För handtagen nedåt och ihop framför kroppen i en båge.
- 4
Spänn bröstet och för tillbaka kontrollerat.
Vanliga misstag
- Att böja och sträcka armbågarna.
- Att låta kablarna dra armarna för långt bakåt.
- För tung vikt så att kroppen gungar.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: bröst
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.