Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Hantelpress – så gör du rätt

Hantelpress på plan bänk ger längre rörelse än skivstång och låter varje arm arbeta för sig.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ligg på bänken med en hantel i varje hand ovanför bröstet.

  2. 2

    Dra ihop skulderbladen och ha fötterna i golvet.

  3. 3

    Sänk hantlarna mot bröstets sidor med armbågarna ca 45 grader ut.

  4. 4

    Pressa upp och för hantlarna lätt mot varandra i toppen.

Vanliga misstag

  • Armbågarna pekar rakt ut åt sidorna.
  • Att sänka för kort.
  • Att slå ihop hantlarna i toppen.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.