Bröst
Hantelflyes – så gör du rätt
Hantelflyes stretchar och isolerar bröstet och passar efter de tunga pressövningarna.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Ligg på en plan bänk med hantlarna ovanför bröstet, handflatorna mot varandra.
- 2
Böj armbågarna lätt och lås den vinkeln.
- 3
Sänk hantlarna i en båge ut åt sidorna tills du känner stretch i bröstet.
- 4
För tillbaka hantlarna i samma båge.
Vanliga misstag
- Att böja armbågarna så att det blir en press.
- För tunga vikter som drar ner axlarna för långt.
- Att sänka hantlarna under axelnivå.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: bröst
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.