Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Armhävning på knä – så gör du rätt

Armhävning på knä är en lättare variant som bygger styrka för vanliga armhävningar.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ställ dig på knä och placera händerna i golvet lite bredare än axelbrett.

  2. 2

    Håll kroppen rak från huvud till knän.

  3. 3

    Sänk bröstet mot golvet med armbågarna cirka 45 grader från kroppen.

  4. 4

    Pressa upp tills armarna är raka.

Vanliga misstag

  • Höften åker upp i luften.
  • Huvudet hänger ner.
  • Att bara gå en bit ner.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.