Hoppa till innehåll
Healti
Axlar

Arnoldpress – så gör du rätt

Arnoldpress med vridning av hantlarna tränar hela axeln med lång rörelse.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Sitt med hantlarna framför axlarna, handflatorna mot dig.

  2. 2

    Pressa uppåt och vrid samtidigt hantlarna så att handflatorna pekar framåt.

  3. 3

    Sträck armarna ovanför huvudet.

  4. 4

    Sänk och vrid tillbaka till startläget.

Vanliga misstag

  • Att svanka med ryggen.
  • Att pressa ut åt sidorna i stället för uppåt.
  • För snabba repetitioner.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: axlar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.