Hoppa till innehåll
Healti
Axlar

Framåtlyft – så gör du rätt

Framåtlyft isolerar främre axlarna — oftast räcker lätta vikter.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med en hantel i varje hand framför låren.

  2. 2

    Lyft hantlarna framåt med nästan raka armar till axelhöjd.

  3. 3

    Pausa kort.

  4. 4

    Sänk långsamt.

Vanliga misstag

  • Att gunga med kroppen.
  • Att lyfta högre än axelhöjd.
  • För tunga vikter.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: axlar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.