Axlar
Militärpress – så gör du rätt
Stående axelpress bygger starka axlar och triceps och kräver att hela kroppen håller emot, från bålen ner till fötterna.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Stå med stången på främre axlarna, greppet precis utanför axelbrett.
- 2
Spänn sätet och bålen.
- 3
Pressa stången rakt upp och för huvudet lätt bakåt så att stången kommer förbi.
- 4
Avsluta med stången över mitten av huvudet och raka armar.
Vanliga misstag
- Att luta sig långt bakåt och svanka.
- Att pressa stången framåt istället för rakt upp.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: axlar
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.