Hoppa till innehåll
Healti
Axlar

Sidolyft – så gör du rätt

Sidolyft med hantlar isolerar sidan av axlarna och ger bredare axlar. Lätta vikter och kontroll ger mer än tunga och svingiga repetitioner.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med en hantel i varje hand längs sidorna.

  2. 2

    Med lätt böjda armbågar, lyft armarna ut åt sidorna.

  3. 3

    Stanna i axelhöjd.

  4. 4

    Sänk långsamt.

Vanliga misstag

  • Att svinga upp vikterna.
  • Att dra upp axlarna mot öronen.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: axlar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.