Hoppa till innehåll
Healti
Axlar

Rear delt flyes – så gör du rätt

Rear delt flyes tränar bakre axlar, som ofta är svaga och viktiga för hållning och axelhälsa.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Fäll framåt i höften med rak rygg och en lätt hantel i varje hand.

  2. 2

    Låt armarna hänga med lätt böjda armbågar.

  3. 3

    Lyft hantlarna ut åt sidorna tills armarna är i linje med kroppen.

  4. 4

    Sänk långsamt.

Vanliga misstag

  • För tunga vikter som kräver sving.
  • Att dra ihop skulderbladen och använda ryggen i stället.
  • Att resa på överkroppen under seten.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: axlar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.