Hoppa till innehåll
Healti
Armar

Bicepscurl med skivstång – så gör du rätt

Bicepscurl med skivstång är basövningen för biceps och låter dig lyfta tyngre än med hantlar.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med en skivstång i underhandsgrepp, händerna axelbrett.

  2. 2

    Håll armbågarna mot sidorna.

  3. 3

    Curla stången upp mot axlarna.

  4. 4

    Sänk långsamt till raka armar.

Vanliga misstag

  • Att gunga med ryggen.
  • Armbågarna åker framåt.
  • Att inte sträcka armarna i botten.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: armar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.