Hoppa till innehåll
Healti
Armar

Hammarcurl – så gör du rätt

Hammarcurl med neutralt grepp tränar biceps och underarmar och ger tjockare armar.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med en hantel i varje hand, handflatorna mot kroppen.

  2. 2

    Håll armbågarna mot sidorna.

  3. 3

    Curla hantlarna upp utan att vrida handlederna.

  4. 4

    Sänk långsamt.

Vanliga misstag

  • Att gunga upp vikterna.
  • Armbågarna glider framåt.
  • För snabb sänkning.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: armar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.