Hoppa till innehåll
Healti
Armar

Overhead triceps extension – så gör du rätt

Tricepsextension över huvudet tränar triceps i sträckt läge, särskilt det långa huvudet.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Håll en hantel med båda händerna ovanför huvudet, armarna raka.

  2. 2

    Böj armbågarna och sänk hanteln bakom huvudet.

  3. 3

    Håll armbågarna pekande framåt nära huvudet.

  4. 4

    Sträck armarna tillbaka upp.

Vanliga misstag

  • Armbågarna pekar ut åt sidorna.
  • Att svanka med ländryggen.
  • För kort rörelse.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: armar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.