Hoppa till innehåll
Healti
Armar

Hantelcurl – så gör du rätt

Bicepscurl med hantlar är grundövningen för armarnas framsida. Varje arm arbetar för sig, så skillnader mellan sidorna syns tydligt.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med en hantel i varje hand, handflatorna framåt.

  2. 2

    Håll armbågarna mot sidorna och curla upp vikterna.

  3. 3

    Spänn i toppen.

  4. 4

    Sänk långsamt till raka armar.

Vanliga misstag

  • Att gunga med kroppen för att lyfta vikten.
  • Att armbågarna glider framåt.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: armar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.