Hoppa till innehåll
Healti
Armar

Skull crusher – så gör du rätt

Skull crusher med skivstång eller EZ-stång är en av de bästa övningarna för triceps.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ligg på en bänk med stången ovanför bröstet och armarna raka.

  2. 2

    Böj armbågarna och sänk stången mot pannan eller strax bakom huvudet.

  3. 3

    Håll överarmarna stilla.

  4. 4

    Sträck armarna och pressa tillbaka upp.

Vanliga misstag

  • Armbågarna glider isär.
  • Att röra överarmarna så att det blir en press.
  • För tung vikt nära huvudet utan kontroll.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: armar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.