Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Bröstpress i maskin – så gör du rätt

Bröstpress i maskin är ett säkert sätt att träna bröstet tungt utan att behöva balansera vikten.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ställ in sätet så att handtagen är i höjd med mitten av bröstet.

  2. 2

    Sitt med ryggen mot stödet och skulderbladen ihop.

  3. 3

    Pressa handtagen framåt tills armarna är nästan raka.

  4. 4

    För tillbaka långsamt tills du känner stretch i bröstet.

Vanliga misstag

  • Sätet för lågt eller högt.
  • Axlarna rullar framåt när du pressar.
  • Att låsa armbågarna hårt.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.