Ben
Cable kickback – så gör du rätt
Cable kickback isolerar sätet och är ett bra komplement till knäböj och höftlyft.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Fäst en fotlänk lågt i kabelmaskinen och ställ dig vänd mot maskinen.
- 2
Luta dig lätt framåt och håll i maskinen.
- 3
Sparka benet rakt bakåt genom att spänna sätet.
- 4
Sänk tillbaka kontrollerat utan att släppa spänningen.
Vanliga misstag
- Att svanka i ländryggen.
- Att svinga benet med fart.
- Att vrida höften åt sidan.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: ben
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.