Hoppa till innehåll
Healti
Ben

Tåhävning med hantlar – så gör du rätt

Tåhävning med hantlar bygger starka vader och stabila fotleder.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med fötterna höftbrett och en hantel i varje hand, gärna med framfoten på en kant.

  2. 2

    Sänk hälarna så långt det känns bekvämt.

  3. 3

    Res dig högt upp på tårna.

  4. 4

    Håll en sekund i toppen och sänk långsamt.

Vanliga misstag

  • Att studsa i botten.
  • För korta rörelser.
  • Att böja knäna och ta hjälp av benen.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: ben

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.