Hoppa till innehåll
Healti
Bål

Cykelcrunch – så gör du rätt

Cykelcrunch tränar raka och sneda magmuskler i samma rörelse.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ligg på rygg med händerna lätt bakom huvudet och benen lyfta, knäna böjda.

  2. 2

    Lyft skulderbladen från golvet.

  3. 3

    Vrid överkroppen så att ena armbågen går mot motsatt knä medan andra benet sträcks ut.

  4. 4

    Byt sida i ett lugnt, jämnt tempo.

Vanliga misstag

  • Att dra i nacken med händerna.
  • Att gå för fort och tappa kontrollen.
  • Ländryggen lyfter från golvet.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bål

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.