Hoppa till innehåll
Healti
Bål

Kabelcrunch – så gör du rätt

Kabelcrunch låter dig belasta magmusklerna med vikt, så att de kan bli starkare precis som andra muskler.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Fäst ett rep högt i kabelmaskinen och ställ dig på knä framför den.

  2. 2

    Håll repet vid sidorna av huvudet.

  3. 3

    Rulla ihop överkroppen nedåt genom att böja ryggen, inte höften.

  4. 4

    Gå tillbaka kontrollerat tills magen är sträckt.

Vanliga misstag

  • Att dra med armarna i stället för magen.
  • Att sätta sig bakåt på hälarna.
  • För tung vikt så att rörelsen blir kort.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bål

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.