Bål
Hängande benlyft – så gör du rätt
Hängande benlyft är en av de tuffaste magövningarna och tränar också greppet.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Häng i en stång med raka armar och spänd bål.
- 2
Lyft benen raka framåt tills de är i höfthöjd eller högre.
- 3
Rulla bäckenet lätt uppåt i toppen.
- 4
Sänk benen långsamt utan att gunga.
Vanliga misstag
- Att gunga upp benen med fart.
- Att bara lyfta med höftböjarna utan att rulla bäckenet.
- Att släppa ner benen snabbt.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: bål
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.