Rygg
Latsdrag – så gör du rätt
Latsdrag i maskin tränar samma muskler som chins men med en vikt du själv väljer, vilket gör den bra för både nybörjare och vana.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Sitt med låren under dynan och greppa stången bredare än axlarna.
- 2
Luta dig lätt bakåt och dra stången mot övre bröstet.
- 3
För armbågarna ner mot sidorna.
- 4
Släpp upp stången långsamt tills armarna är raka.
Vanliga misstag
- Att dra stången bakom nacken.
- Att luta sig långt bakåt så att det blir en rodd.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: rygg
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.