Rygg
Skivstångsrodd – så gör du rätt
Skivstångsrodd tränar övre rygg och lats och balanserar alla pressövningar. Den förbättrar också hållningen.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Fäll dig framåt med rak rygg och mjuka knän, stången hänger på raka armar.
- 2
Dra stången mot nedre revbenen och för armbågarna bakåt.
- 3
Dra ihop skulderbladen i toppen.
- 4
Sänk kontrollerat utan att resa dig upp.
Vanliga misstag
- Att resa sig mer för varje rep.
- Att ta fart med höften.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: rygg
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.