Rygg
Latsdrag med brett grepp – så gör du rätt
Latsdrag med brett grepp fokuserar på ryggens bredd och är en bra väg mot din första pull-up.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Ta ett brett överhandsgrepp om stången och sätt dig med låren under dynan.
- 2
Luta dig lätt bakåt med bröstet uppe.
- 3
Dra stången ner mot övre bröstet och för armbågarna nedåt.
- 4
Släpp upp kontrollerat tills armarna är raka.
Vanliga misstag
- Att dra stången bakom nacken.
- Att luta sig långt bakåt och ro med kroppen.
- Att låta vikten rycka upp armarna.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: rygg
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.