Hoppa till innehåll
Healti
Ben

Liggande lårcurl – så gör du rätt

Liggande lårcurl isolerar baksida lår, som ofta är svagare än framsidan.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ligg på mage med knäna precis utanför dynans kant och dynan bakom vristerna.

  2. 2

    Håll i handtagen och tryck höften mot bänken.

  3. 3

    Böj benen och dra hälarna mot rumpan.

  4. 4

    Sänk långsamt tills benen nästan är raka.

Vanliga misstag

  • Höften lyfter från bänken.
  • Att rycka upp vikten.
  • Att släppa ner vikten snabbt.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: ben

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.