Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Lutande armhävning – så gör du rätt

Lutande armhävning med händerna på en bänk eller stol är en lättare variant att bygga styrka med.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Placera händerna på en bänk, stol eller köksbänk lite bredare än axelbrett.

  2. 2

    Gå bakåt med fötterna tills kroppen är rak från huvud till hälar.

  3. 3

    Sänk bröstet mot kanten med armbågarna cirka 45 grader från kroppen.

  4. 4

    Pressa upp tills armarna är raka.

Vanliga misstag

  • Höften sjunker eller åker upp.
  • Armbågarna rakt ut åt sidorna.
  • Att bara gå halvvägs ner.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.