Bröst
Lutande bänkpress – så gör du rätt
Lutande bänkpress lägger mer fokus på övre delen av bröstet och främre axlarna än vanlig bänkpress.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Ställ bänken i 30–45 graders lutning och lägg dig med ögonen under stången.
- 2
Ta tag lite bredare än axelbrett och dra ihop skulderbladen.
- 3
Sänk stången kontrollerat till övre bröstet.
- 4
Pressa upp till raka armar.
Vanliga misstag
- För brant lutning så att axlarna tar över.
- Stången studsar mot bröstet.
- Rumpan lyfter från bänken.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: bröst
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.