Hoppa till innehåll
Healti
Bröst

Lutande hantelpress – så gör du rätt

Lutande hantelpress tränar övre bröstet med större rörelsefrihet än lutande bänkpress med skivstång.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Ställ bänken i 30–45 grader och sätt dig med en hantel på varje lår.

  2. 2

    Luta dig bakåt och för upp hantlarna i axelhöjd.

  3. 3

    Pressa upp tills armarna är raka ovanför övre bröstet.

  4. 4

    Sänk kontrollerat tills hantlarna är i nivå med bröstet.

Vanliga misstag

  • För brant bänk.
  • Armbågarna pekar rakt ut åt sidorna.
  • Att svanka för mycket med ryggen.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bröst

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.