Hoppa till innehåll
Healti
Bål

Mountain climbers – så gör du rätt

Mountain climbers tränar bålen och höjer pulsen — bra som uppvärmning eller i intervaller.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå i plankan på raka armar med händerna under axlarna.

  2. 2

    Dra ena knät mot bröstet.

  3. 3

    Byt snabbt ben, som att springa på stället.

  4. 4

    Håll höften låg och ryggen rak.

Vanliga misstag

  • Höften åker upp i luften.
  • Axlarna hamnar bakom händerna.
  • Att tappa formen när det går fort.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: bål

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.