Hoppa till innehåll
Healti
Rygg

Rumänska marklyft – så gör du rätt

Rumänska marklyft fokuserar på baksida lår och säte. Rörelsen är en höftfällning med nästan raka ben och kontrollerad nedfirning.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå rak med stången, knäna lätt böjda.

  2. 2

    För höften bakåt och sänk stången längs benen.

  3. 3

    Stanna när det sträcker ordentligt i baksida lår, med ryggen fortfarande rak.

  4. 4

    Pressa höften framåt för att resa dig.

Vanliga misstag

  • Att böja knäna så att det blir en knäböj.
  • Att runda ryggen för att komma längre ner.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: rygg

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.