Hoppa till innehåll
Healti
Rygg

Sittande kabelrodd – så gör du rätt

Sittande kabelrodd tränar mitten av ryggen och lats med jämnt motstånd genom hela rörelsen.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Sätt dig med fötterna mot stöden och knäna lätt böjda. Ta tag i handtaget.

  2. 2

    Sitt upprätt med bröstet uppe och armarna raka.

  3. 3

    Dra handtaget mot magen och för skulderbladen bakåt och ihop.

  4. 4

    Släpp tillbaka kontrollerat tills armarna är raka igen.

Vanliga misstag

  • Att luta sig långt bakåt för att få upp vikten.
  • Axlarna dras upp mot öronen.
  • Ryggen rundas när du släpper tillbaka.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: rygg

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.