Hoppa till innehåll
Healti
Axlar

Stående hantelpress – så gör du rätt

Stående hantelpress tränar axlarna och kräver att bålen håller kroppen stabil.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå med fötterna höftbrett och håll hantlarna i axelhöjd med handflatorna framåt.

  2. 2

    Spänn magen och sätet.

  3. 3

    Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är raka.

  4. 4

    Sänk kontrollerat till axelhöjd.

Vanliga misstag

  • Att svanka bakåt i ländryggen.
  • Att ta fart med benen.
  • Hantlarna driver framför kroppen.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: axlar

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.