Hoppa till innehåll
Healti
Ben

Sumoknäböj med hantel – så gör du rätt

Sumoknäböj med hantel tränar insidan av låren och sätet extra mycket tack vare den breda ställningen.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå brett med tårna utåt och håll en hantel lodrätt mellan benen.

  2. 2

    Håll bröstet uppe och spänn magen.

  3. 3

    Sätt dig rakt ner med knäna i riktning mot tårna.

  4. 4

    Pressa upp till stående och kläm ihop sätet.

Vanliga misstag

  • Knäna faller inåt.
  • Överkroppen faller framåt.
  • Hälarna lyfter.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: ben

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.