Rygg
T-bar rodd – så gör du rätt
T-bar rodd låter dig ro tungt med ett stabilt grepp och bygger tjocklek i mitten av ryggen.
Healti-appen finns för närvarande på engelska.
Så gör du
- 1
Ställ dig över stången med fötterna axelbrett och ta tag i handtaget.
- 2
Fäll framåt i höften med rak rygg, överkroppen ca 45 grader.
- 3
Dra handtaget mot bröstet och för ihop skulderbladen.
- 4
Sänk kontrollerat tills armarna är raka.
Vanliga misstag
- Ryggen rundas.
- Att resa sig upp och ro med benen.
- För tung vikt och kort rörelse.
Logga övningen i Healti
Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.
Fler övningar: rygg
Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.