Hoppa till innehåll
Healti
Ben

Utfall med hantlar – så gör du rätt

Utfall med hantlar tränar ben och säte ett ben i taget och förbättrar balansen.

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Så gör du

  1. 1

    Stå upprätt med en hantel i varje hand längs sidorna.

  2. 2

    Ta ett långt steg framåt och sänk bakre knät mot golvet.

  3. 3

    Pressa tillbaka till start genom främre hälen.

  4. 4

    Växla ben eller gör alla repetitioner på ett ben först.

Vanliga misstag

  • För korta steg.
  • Främre knät faller inåt.
  • Överkroppen lutar framåt.

Logga övningen i Healti

Samma övning med animationen, och dina set, vikter och rekord på ett ställe.

Fler övningar: ben

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.